香川県高松市の
どんなに美容にこだわっていても、体の中の鉄分が不足すれば、肌はくすむ。美容に関する情報は世の中にあふれているけれど、女性に多い鉄分不足については、あまり語られていないように思う。
鉄分不足は美の大敵。貧血解消は、美しさに欠かせない必須条件だ。
重度の鉄欠乏症なのに、それに気づかず日常生活をおくる女性は多いというが、じつは私自身、貧血だと気づいていなかった。きちんと寝ているはずなのに疲れが抜けず、クリニックで血液検査をした結果、ドクターに「そりゃ、疲れますよね」と言われ、重度の貧血であることが分かったのだ。
クリニックで鉄分注射や鉄剤を処方してもらい、赤身肉を選んで食べるなど工夫をして貧血症状は改善され、顔色も良くなった。
一般的に貧血は、朝起きられない、といった症状を思い浮かべる人は多いけれど、じつは、階段を上がるとき10段くらいで息切れする、体がいつもだるい、頭がぼ～っとする、疲れやすいなど、ふつうだったら運動不足や寝不足かなと軽く考えていたことが、重度の貧血によるものだったということは多いのだ。
慢性化すると、それが当たり前の状態だと思ってしまうからやっかいだ。
女性の場合は毎月月経で血を失うため、貧血に繋がりやすいと考えられるが、鉄分不足の偏った食事や、過度なダイエットで引き起こされることがあるほか、病気による出血でも起こる。
内面から美しく輝くために、医学の観点からも日頃からきちんと自分の体を把握し、ケアすることが大事だ。
私も、朝の憂うつや朝起きられない、朝が何よりつらい
夕方になると疲労感でいっぱい
という状態から
栄養状態を解析してもらい、
適切な栄養をたっぷり摂るようになって
朝のゆううつ→朝からご機嫌
夕方の疲労→さあ、夜もやろう！
って状態に劇的に変化し、栄養って、本当大事って痛切に思ってます。
鉄分は女性にとっては本当に重要。
でも、鉄だけとっても実はダメ。
タンパク質（プロテイン）
ビタミンC、カルシウム
ナイアシン、鉄、ビタミンE、ビタミンAを
朝に夜にしっかりたっぷり摂っています。
院長には
寝る前には
どんなにプロテインをシャカシャカ作り
ビタミンB
ビタミンA
ビタミンE
亜鉛
ビタミンC
カルシウム
のセットを「さあ、飲んで！！」とどんなにお腹いっぱいでも
飲んでもらってます（笑）。
私はこれに
鉄を足す。
感情は、脳で作られます。
つまり、イライラや不安感も実は栄養なんです。
脳にしっかり必要な栄養が満ちていないと
イライラしたり、不安感に襲われたり、するんです。
そう考えると
な～んだ、栄養か！！と
単純な人ほど、すぐに体調がよくなります。
栄養を学べば学ぶほど
ああ、もう少し若い頃から
知ってたらなあ・・・
知ってたら、あんなに感情的になって
怒ったり泣いたりしてなかったのかも・・・・と思うのです（＾＾：）。
特に女性は
40代、50代は
子供の反抗期と自分の更年期がセットでやってきて
鬼みたいになっちゃいがちです。
栄養しっかり摂ってたら
本当、大丈夫です。
そのイライラ
その不安
栄養ですから！！！
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